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何为寒潮？

 前些天关于“世纪寒潮”的消息铺天盖地，机智的人已经自觉穿上秋裤啦！到底是什么是寒潮呢？寒潮是一种灾害性天气，也就是我们常说的“寒流”，它们是来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下加速向低纬度地区“入侵”，其所经过之地会有大幅度的降温，并伴随雨雪天气。

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寒潮带来的高发疾病

 

寒潮的到来，会造成气温骤降，人的自然反应会导致血管收缩，血液的粘稠度增高，从而造成血管痉挛，引发心梗、脑梗。寒潮到来时是呼吸系统疾病、消化系统疾病等疾病的高发期。

在这些高发疾病中有一个号称“沉默杀手”的疾病，它就是慢性阻塞性肺疾病 ( chronic obstructive pulmonary disease，COPD，以下简称“慢阻肺”)，它是一种以持续呼吸道症状和持续气流受限为主要特征的临床常见病，通常由香烟烟雾等有害颗粒和气体暴露引起的气道和（或）肺泡异常导致^[1]。它有一个特点——慢性，正是这种慢性“杀人”于无形之中。也许你频繁的上楼气短、抽烟后的咳嗽都习以为常了，殊不知，那是慢阻肺在逐渐侵害你的身体。

有研究学者探讨了慢阻肺急性发作期患者就医延迟的原因，主要有疾病认知度低、自我管理能力差、基层医疗机构误诊、缺乏有效的延续性护理措施、长期治疗无效导致忽视症状、患者长期处于负性心理^[2]。

为了更好的研究该疾病，已经有不少研究者通过构建慢阻肺动物模型，研究其发病机制和药物治疗效果。

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实验室里构建的慢阻肺模型

 

 COPD模型构建方法^[3]：

（1）烟熏法：通过PAB-S200被动吸烟动物染毒系统（烟熏箱大小：80 cm×60 cm×58 cm）及香烟进行造模。烟熏过程中使用试管及抽吸装置对大鼠进行间歇烟雾暴露，模拟人类吸烟过程中烟雾暴露模式。每次烟熏同时点燃香烟20根，直至完全燃烧且烟雾基本散尽，共持续40 min，每天烟熏2次，两次间隔时间不少于4 h，一周烟熏6 d。

（2）气管内滴注蛋白酶法：将大鼠颈部皮肤及肌肉分离，暴露主气管，使用注射器向主气管内滴注弹性蛋白酶一次，剂量为50 IU/100 g。

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抵御寒潮，加强自我保护

 

（1）正确穿衣，舒适保暖为主

听闻冬季寒潮来袭，不少人翻箱倒柜穿上了最厚实的羽绒服，里外裹三层！殊不知，这种“粽子”造型并不被提倡。冬季天气寒冷且干燥，因此内衣贴身保暖才最重要，所以妈妈喊你穿秋裤是认真的！外衣搭配防寒、防风的冬季服装即可。

（2）运动的脚步不能停下

肺康复治疗是改善患者呼吸困难症状、提高功能性运动能力的重要方法，其中运动训练是肺康复的核心部分，主要包括有氧训练、抗阻训练、柔韧性训练及呼吸肌训练。一般来说，运动训练的时间越长越好，建议每周进行3-5次20-60分钟的有氧运动^[4]。冬季室外很冷，建议增加室内运动，例如室内骑自行车、室内的羽毛球运动，健身房的跑步机都可以提上日程啦！

（3）注重饮食，不畏惧“膘”

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，其理在于萝卜里含有大量的维生素C，促进体内羟基的合成，参与氧化还原反应，对人体有诸多益处。冬季注重饮食均衡，平衡各类营养摄入，同时增加富含蛋白质和脂肪的动物性食物摄入，有利于机体抵御寒冷。蔬菜、水果也不能少，其富含的丰富维生素也是身体所需，可提高机体的免疫力。腰上有多少肉肉我们自己知道就可以了，健康和开心最重要呦！

参考文献[1] 谈晓莹, 李丹, 刘培等. 基于网络药理学及斑马鱼模型的瓜蒌薤白半夏汤干预慢性阻塞性肺疾病的作用机制研究[J]. 中草药, 2021, 52(17):5233-5243.[2] 姜宗良, 王海播, 王语嫣等. 慢性阻塞性肺疾病急性发作期患者就医延迟行为的现象学研究[J]. 中国全科医学, 2020, 23(27):3396-3401.[3] 张迪, 夏艺, 范丽, 等. 慢性阻塞性肺疾病大鼠模型的建立与评价[J]. 中国实验动物学报, 2020, 28(2):230-235.[4] 王震, 赵帅, 张利敏等. 运动训练对改善慢性阻塞性肺疾病症状的研究进展[J/OL]. 解放军医学院学报:1-5[2021-11-26].